工具 #10 · 🥚 界·边界
刚柔调节器
🥚 界·边界
🔍什么时候用
我的边界太死板或者太软弱，不知道什么时候该硬什么时候该柔
教练第一问：你觉得自己的边界更偏向哪个极端——太硬了（谁都不敢靠近），还是太软了（谁都来踩一脚）？
🎯定位问题
健康边界=有墙也有门。只有墙，你困在里面；只有门，你被所有人穿透。
👁️识别模式
画一张表，左边写'该更硬的'（你一直没说不的事），右边写'该更柔的'（你一直挡着但可以让步的事）。至少各填3项。左边的事消耗你，右边的事让你孤独。
📖 《鸡蛋五维》
界 · 边界建立（第1-10章） —
试读→