能量复苏器

能量耗尽不是'累了'，是你的缓冲层坏了——每一个冲击都直达核心，所以你每次都在过度消耗。

精力恢复有三个层次：①生理（睡眠、运动、饮食）②情绪（关系、独处、被理解）③精神（意义、使命、价值感）。问自己：现在最缺哪一层？往往你以为缺的是睡眠，实际上是缺意义。