工具 #12 · 🥚 界·边界
个人边界急救包
🥚 界·边界
🔍什么时候用
现在就需要拒绝，不知道怎么说，紧急需要保护自己
教练第一问：现在发生了什么？谁让你感到被侵犯了？你现在的第一反应是想逃跑、想发火、还是想妥协？
🎯定位问题
边界被侵犯是紧急情况，需要的不是深度分析，是快速止血。
👁️识别模式
三句话模板应对不同的紧急场景——①直接拒绝：'这件事我做不了，谢谢你想到了我。'②延迟回应：'让我想一下，明天回复你。'③条件接受：'我可以帮忙做A部分，B部分你来。'根据情况选一句，不需要解释太多。
🚀 立即行动
现在就把这三句话存在手机备忘录里。下次遇到边界被踩的瞬间，打开备忘录，选一句，发出去。三秒就能保护自己。先止血，再复盘。
🎉 已完成！你正在用行动改变自己。
📖 《鸡蛋五维》
界 · 边界建立（第1-10章） —
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