压力转化漏斗

压力不是敌人，是你化系统过载的信号——塞进来的太多，能消化的太少。你需要检查三个环节：缓冲够不够、分散有没有、调节行不行。

检查三层——①缓冲层：你有没有给自己消化压力的时间？是不是想立刻解决所有问题？②分散层：压力是不是全扛在自己身上？可以找人分担吗？③调节层：压力是否超过了承受力？可以拆成更小的任务吗？最薄的那层就是你的突破口。